En la era digital en la que vivimos, la exposición a la luz azul emitida por pantallas y dispositivos electrónicos se ha convertido en una preocupación creciente para muchas personas.

Muchos se han preguntado si esta luz puede ser perjudicial para nuestra salud, y si es necesario tomar medidas para reducir la cantidad de luz azul que recibimos. Sin embargo, en lugar de demonizar la luz azul, debemos centrarnos en la idea de «sobreexposición» y ser conscientes de la importancia de limitar nuestra exposición a esta luz durante las horas nocturnas.

La sobreexposición como fenómeno se produce cuando pasamos demasiado tiempo expuestos a la luz azul, especialmente durante las horas nocturnas. Esto puede tener efectos negativos en nuestra salud, incluyendo problemas de sueño, fatiga visual y dolores de cabeza. La sobreexposición a la luz azul también puede afectar nuestra capacidad para concentrarnos y rendir al máximo durante el día.

Por lo tanto, la luz azul en sí misma no es el problema, sino el tiempo que pasamos expuestos a ella. La luz azul es esencial para regular nuestro reloj biológico y mantenernos alerta durante el día. La clave es encontrar un equilibrio saludable entre la exposición a la luz azul durante el día y la limitación de esta exposición durante las horas nocturnas.

Una forma efectiva de reducir la exposición a la luz azul durante las horas nocturnas es utilizar filtros de luz azul. Esta comprobado que ciertos filtros pueden ser aplicados a pantallas de dispositivos electrónicos,  sin embargo la forma mas eficiente de usar estos filtros es a través de un buen par de lentes, el beneficio que brinda usarlos es reducir al máximo la receptividad de luz azul en nuestros ojos. Los lentes anti luz azul son una solución efectiva y conveniente para evitar la sobreexposición, sobre todo durante las horas nocturnas, lo que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir la fatiga visual.

En conclusión, la luz azul no es directamente el problema, sino la sobreexposición a ella. Es importante tomar medidas para limitar nuestra exposición a la luz azul, especialmente durante la noche. Está comprobado que descansar correctamente impacta en beneficio de nuestra salud y bienestar en general.